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第五章 生活中的记忆训练（第2页）

5痹鎏矸āＴ谛枰记忆的电话号码后面增加一个或两个汉字，使之成为一句便于记忆的话语。如可以把电话号码84578改造成84578糟，其谐音即为“不是乌七八糟”，很上口押韵，容易记住。

与记忆其他任何信息一样，记忆电话号码时要有非记住不可的决心和一定能记住的信心，再辅之以正确的记忆方法，记忆百来个常用电话号码并不难。因为，我们既然能记住数千个象形的汉字和数千个拼音的英语单词，难道还记不住几十个、上百个常用电话号码吗?之所以记不住，一般来说，有两种原因，一是认为手头有电话号码本，记不记无所谓；二是虽想记，但认为自己的记忆力不好，不可能记住的话，是一定记不住的。

重要日期的记忆

不知道大家在日常生活中，是否有这样的尴尬：你经常因为忘了交生物制作标本的时间而遭到课代表的批评；你经常因为看课外读物而忘了今天该写的作业……反正我是了。经常忘记一些重要日期，妈妈说我是一位不折不扣的“马大哈”。

1比绾渭亲≡蓟崾奔洹Ｎ了记住约会的时间，在心中描绘见面的地点，并且隔一定时间重复这种联想。因此，与别人相约应该在哪儿等候时，为了信守约会一定要选择你能想像的场所。假若能与某些愉快的联想结合起来，记忆效果更好。

2比绾渭亲≈匾日子。如要记忆马克思出生年月日：1818年5月5日。我们可以这样记忆，马克思的诞生对资本主义的资本家来讲无异于一磅重量炸弹，一记响亮的耳光。我们就可以这样记忆：马克思一巴掌（18），一巴掌（18），打得资本家呜呜（55）哭。这样就记住了：1818年5月5日。

3鄙日时间。你父亲的生日是1965年9月24日，可记为爸爸过生日那天骑着老虎（65），拎着酒（9），带着儿子（24），到自己家里来。

4背鲂腥掌凇Ｈ189次列车的发车时间是0点47分，可记为：坐要白酒（189）不要车票。出门时，需要带好零食（0时），特别是带一只死鸡（47）。

5北竿字条。给自己写一些小字条，提醒自己。可以把它放在醒目的位置或是装在自己的衣服口袋里。

生命中有太多值得我们深深记忆的重要日子，一辈子都不能将它们忘记，比如说父母的生日、升学日、得奖日。可忙碌的现代生活，有时候又让我们喘不过气来，搞得自己经常瞬时失忆，怎么办呢？假如你记忆力确实不太好，就让一些记忆方法来提醒你一下吧！力争做到生命中每个重要的日期，你都不应该错过。

生活细节改善记忆

在日常生活中，刚刚放下不久的东西，我就忘记放在哪里了。有时候，因为找不着，而又着急用，急得抓耳挠腮，妈妈说我的问题出现在不够重视细节、随意乱丢的缘故。

1毖成记忆的习惯。在整理自己的小房间时，应该注意一下某处放置了什么东西，什么东西放在哪儿，并且努力把它记在脑海中。这样，当你下次需要用时，才会以最快的速度找到它。

2毕日理再总结。整理完东西后，一定要从头至尾地在一一总结一下，让其放置的具体位置在脑海中形成深刻的印象。如要记住上学用的公交卡放在书桌的左下格里子，上学需要携带的工具书放在左上格子里等。

3惫槔啻娣拧０淹一类的东西放在一起，这样便于进行类推联想。如书桌的右上格专门放证件，如身份证、准考证、学生证，等等。这样一来，当你一想到需要什么证件的时候，便会想到另一个证件是放在何处，什么地方是专放证件的。

4绷粜墓鄄臁Ｒ特别注意一下，什么东西是常常固定放在哪儿的，跟它放在一起的还有什么?并进行一定的联想。这样，下次要找某一东西时，便可由另一个东西想到这个东西。随意乱扔东西是很不好的习惯。我们要合理地放东西及整理东西，并经常进行联想，这样找东西便不难了。

“一树一菩提，一沙一世界”。生活的一切原本都是由细节构成，而细节往往最容易被人忽视，殊不知正是由于你的不重视，才导致很多事情记忆不清，因而会出现各种各样的错误。所以，若想有所作为，就要重视不起眼的细节。因为，这些小细节看在眼里便是风景，握在掌心便是花朵，揣在怀里便是阳光。细小的事情往往发挥着重大的作用……荀子在《劝学》中讲到：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海……”他告诉我们凡事皆是由小至大，小事不愿做，大事就会成空想。所以，我们必须重视生活细节，把小事做细，这是提高记忆力、成功做事的最基本的前提。

牢记演讲稿

学校经常举办各种演讲比赛，我也经常跃跃欲试。但是，要做一次成功的演讲却并不容易。每次我都准备了好长时间，可是每次的成绩都不理想。而且每项问题均是出现在演讲稿内容的记忆上，这让我很是苦恼。

1弊龊米急浮Ｈ绻不做好准备，一场演讲可能会让你灰头土脸。所以，在准备演讲稿前一定要把那些与听众无关或者极其无聊的东西删掉，这样不仅方便记忆，还能抓住听众的心。

2毕於痢Ｖ祆渌倒，凡读书，需要读得字字响亮，不可误一字，不可牵强暗记。这样，才能达到他所说的“逐句玩味”、“反复精读”、“诵之宜舒缓不迫，字字分明”。只有如此，演讲词才能从有理有据、有情有感、有声有色的响读中加以体会和记忆。同时，才可设计演讲的动作、表情和姿态，琢磨演讲词临场情境与听众交流的心理和生理反馈。甚而一个字的读音，一句话的抑扬顿挫，标点的作用，语气的恰到好处，也无不在其中。响读是演讲词记忆的关键。

3鼻捎寐肪都且洹Ｄ憧梢园蜒萁驳哪谌萘谐梢点，然后把每一个要点配置一个视觉形象，再将这些安放在选定的路径上。在准备演讲的过程中，在大脑中反复重复播放这些路径，确保牢记自己所要讲的内容。这样既可以确保自己在演讲中不偏离主题，还能在有人打断你之后立刻回到刚才的地方，继续演讲。

4备据大纲练习演讲。这样做能使你的演讲脉络特别清楚，条理性很强，而且能够恰如其分地将整个演讲氛围烘托出来。你将会发现，由于按上述方式思考和组织素材，你已经不知不觉地记住了自己的演讲材料。

5绷械シā＝自己要表达的每个观点和想法列成一个单子，让它起提示作用。这样一来，由于你事先没背过什么，也就不存在会忘掉什么的问题，这样做同时也显示了你的重要性。只要扫一眼你的单子，就知道下边该说什么，并将用语言表达出来。

6惫旒７āＷ邢腹鄄旆考淅锏奈锾澹如桌子、沙发、壁柜、落地灯和窗户等，把这些物体富有想像力地与一篇演说的要点联系起来，在每一个物体上“确定”一个提示，然后作演讲时，在脑子里把房间里的东西过一遍，再把相应的要点调出来。这样，就能轻松达到记忆的目的了。

7闭夜丶词。读一读讲话的第一段内容，也许有两三句话，其余都无关紧要。现在从这些句子里先找出一两个你认为可以使你想起整段内容的关键词语。这样做并不困难，在每个句子或段落中，总有某个词语可以让你记起整段内容。

记忆，是学习的重要环节，是巩固知识的重要手段。科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。记忆讲话稿也不例外。如果你想轻松而顺利地准备、记忆和发表演讲，就一定要寻找方法，对演讲主题进行一般的、广泛的思考，将你认为有关的概念、观点、语录和参考材料记录下来，然后用心设计欲进行演讲的基本框架，再根据框架把重要的细节充实完整。这样就完成了整个演讲稿的起草工作，之后，就可以多加练习。其实，练习的过程实际上就是给予自己一次记忆信息的反馈过程。这一过程，可以告诉你哪些部分已经记住了，哪些部分还需要加工，帮助你了解自己记忆的进度，记忆的难点。然后，你就可以针对难记的部分集中力量攻下来，有利于提高记忆的自觉性和主动性。